制法 ：先煎半夏去渣，失眠食疗临熟，办推下酸枣仁末再煮。安眠

制法：先以粳米煮粥 ，长期

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。办推适用于食滞不化、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。失眠、失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推入米煮作粥。安眠多梦、长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗

用法
：空腹食用。办推心烦 。